*BLACK FRIDAY* Hatha & Yin Yogautdanning Winter Intensive 2026
*BLACK FRIDAY* Hatha & Yin Yogautdanning Winter Intensive 2026
Kunne ikke laste inn hentetilgjengelighet
Del
YTT200 Hatha & Yin Winter Intensive 2026
Bli med på YTT200 Hatha & Yin – en samlingsbasert lærerutdanning som gir deg muligheten til å fordype deg i yogaens verden.
Dette programmet kombinerer fleksibiliteten i nettstudier med en intensive uke på The Shala Fornebu. Du får rom til å utforske teori, anatomi og yogafilosofi i eget tempo før og etter samlingen – og samtidig oppleve fellesskap og direkte veiledning fra erfarne lærere.
Gjennom uken vil du få styrket teknikk, fordypet deg i meditasjon og mindfulness, og utforske både Hatha og Yin yoga i dybden. Kurset gir deg ikke bare en internasjonalt godkjent sertifisering, men også en dypere forståelse av yoga – både på og utenfor matten.
Samlingen går over 7 dager mandag 26.1 - søndag 1.2 2026
Sted:📍 The Shala Fornebu
Program:
MANDAG – ANKOMST & GRUNNLAG
16:00 Ankomst og innsjekk
17:00 Åpningssirkel – Bli kjent med hverandre
18:00 Hatha Introduksjonstime (60 min)
19:30 Yogisk filosofi: Ghatashtha Yoga – De ulike veiene innen yoga
20:30 Avsluttende aktivitet
21:00 Slutt på dagen
TIRSDAG – HATHA YOGA
09:00 Morgenpraksis (Hatha & Meditasjon – 90 min)
11:00 Asana-lab – Gjennomgang av Solhilsen
12:30 Lunsj
13:30 Yogisk filosofi: Kriya Yoga – Den energetiske yogaen
15:00 Undervisningsmetodikk: Pranayama & Bandhas
16:30 Gruppearbeid: Planlegging og sekvensering av klasser
18:00 Avsluttende aktivitet
19:00 Slutt på dagen
ONSDAG – DE INDRE PRAKSISENE
09:00 Morgenpraksis (Hatha & Meditasjon – 90 min)
11:00 Asana-lab – Stående og balanserende stillinger
12:30 Lunsj
13:30 Yogisk filosofi: Raja Yoga – Den kongelige veien
15:00 Undervisningsmetodikk: Klasseplanlegging, overganger og justeringer
16:30 Slutt på dagen på The Shala Fornebu
Valgfritt: Gruppearbeid, egenstudier eller vurderingsoppgaver
TORSDAG – UNDERVISNINGSMETODIKK
09:00 Morgenpraksis (Hatha & Meditasjon – 90 min)
11:00 Asana-lab – Inversjoner, hofteåpnere og rotasjoner
12:30 Lunsj
13:30 Yogisk filosofi: Åpen sesjon
15:00 Undervisningsmetodikk: Instruksjon og tilpasninger
16:30 Gruppearbeid: Praktisk undervisning i små grupper
18:00 Avsluttende aktivitet
19:00 Slutt på dagen
FREDAG – PRAKSIS & FORKROPPSELIGGJØRING
09:00 Morgenpraksis (Yin & Meditasjon – 90 min)
10:30 Asana-lab – Observasjon og tilbakemelding
12:30 Lunsj
13:30 Praksisundervisning: Økter i små grupper
16:00 Integrasjon og refleksjon
17:30 Kveldssatsang / Kirtan-sirkel
18:30 Slutt på dagen
LØRDAG – UNDERVISNINGSPRAKSIS
09:30 Morgeninnsjekk
10:00 Studentundervisning / Eksamen
12:30 Lunsj
13:30 Fortsettelse av studentundervisning og eksamen
16:30 Tilbakemelding og refleksjon
18:00 Slutt på dagen
19:00 Valgfritt: Middag
Ofte stilte spørsmål
Er jeg god nok for å ta yogautdanning?
Ja, absolutt! På The Shala, mener vi at yoga er for alle, uavhengig av ferdighetsnivå. Du trenger ikke være en erfaren yogi for å begynne på vår yogautdanning. Faktisk, som en del av utdanningen, blir du også gitt tilgang til et nybegynnerkurs i yoga. Dette kurset er perfekt å starte med hvis du er ny til yoga, eller hvis du ønsker en grundig oppfrisking av det grunnleggende. Vi er her for å støtte deg gjennom hele reisen din, uansett hvor mye eller lite erfaring du har med yoga fra før.
Hvordan fungerer kombinasjon av online og fysisk undervisning?
Ca. halvparten av undervisningen foregår online. Dette er undervisning + yoga klasser som du kan være med på live, eller når det passer for deg.
Undervisningen holdes i en egen plattform der du deltar i et lukket community sammen med dine medelever og lærere. Du kan stille spørsmål og snakke med medstudenter og lærere på egne Zoom samlinger.
Vi møtes & blir kjent på de fysiske samlingene og fortsetter samtalene og undervisningen online.
En perfekt hybrid av fysisk + online praksis som skaper en trygg & organisert ramme rundt utdanningen - samtidig som du kan ha fleksibilitet i hverdagen!
Får jeg noe oppfølging gjennom utdanningen?
Ja, absolutt! På samlingsbasert får du både individuell oppfølging og støtte i kullet ditt med lærere. Gjennom Zoom samlingene blir du enda bedre kjent med de andre, og kan stille spørsmål og få direkte tilbakemelding fra lærere. I tillegg, gjennom vår interaktive kursportal, vil du ha tilgang til alle studieressursene du trenger. Du kan studere i eget tempo, og vi er her for å veilede deg på din yoga-reise.
Hvordan foregår eksamen?
Som en del av din yogautdanning ved The Shala, vil din eksamen bestå av både teoretiske og praktiske deler.
Den teoretiske delen er en quiz som du vil svare på direkte i vår undervisningsplattform. Denne delen er laget for å teste din forståelse av de ulike konseptene og prinsippene du har lært gjennom kurset.
For den praktiske delen, så kan du holde en klasse for de andre studentene og lærerne på samlingen, eller levere eksamen som video etter samlingen. Du vil få individuell tilbakemelding.
Får jeg en sertifisering?
Når du har fullført yogautdanningen ved The Shala og bestått eksamen, vil du både motta et kursbevis som Hatha & Yin yogalærer fra The Shala, samt ha muligheten til å registrere deg hos Yoga Alliance som en RYT200 (Registered Yoga Teacher).
Så du vil være en sertifisert yogalærer, anerkjent både av The Shala og Yoga Alliance, en internasjonal organisasjon for yoga.
Hvor lenge har jeg tilgang til kursmaterialet?
Du har livstidstilgang til alt kursmateriale i The Shala's yogautdanning. Dette inkluderer også tilgang til The Shala Circle, vår online fellesskap, hvor du kan delta på live klasser og utveksle tanker og erfaringer med medstudenter og lærere. Så dette betyr at du kan fortsette å utvikle deg som yogalærer i ditt eget tempo, også etter at utdanningen er fullført.