Meditasjon & Mindfulness samlinger

Vi er glade for å invitere deg til en helg dedikert til dyp utforskning av mindfulness, meditasjon og østlige filosofier. Bli med oss fra fredag til søndag for en berikende reise inn i indre ro og visdom.

Tidspunkt:

Fredag 17:00-20:00 / Lørdag 10:00-17:00 / Søndag 10:00-16:00

Sted:

The Shala Fornebu - Fornebuveien 84


Helgens Program inkluderer:

Fredag: Introduksjon til Østlige Filosofier

Utforsk røttene og kulturen som har formet østlig visdom.

Oppdag hvordan mindfulness har utviklet seg gjennom tidene.

Dykk ned i meditasjonens historie og dens globale innflytelse.

Lørdag: Mindfulness Foundations

The Four Foundations of Mindfulness: Utforsk de fire fundamentale aspektene av mindfulness-praksis.

The Nine Attitudes of Mindfulness: Lær om ni viktige holdninger som kan forsterke din mindfulness-erfaring.

Ulike Mindfulness Teknikker: Utforsk en rekke teknikker for å kultivere ditt nærvær.

Hvordan praktisere Mindfulness: Praksiser og gruppeoppgaver

Søndag: Start Din Meditasjonsreise

Grunnleggende meditasjonsøvelser: Begynn med meditasjonens grunnlag for å styrke din praksis.

Forskjellige meditasjonspraksiser: Utforsk ulike meditasjonsteknikker og deres fordeler.

Utvikle en egenpraksis/sadhana: Lær hvordan du kan skape en personlig meditasjonspraksis.

Studering av mantraer og sanskrit: Dykk inn i de kraftfulle lydene og betydningen av mantraer og sanskrit.

Denne helgen gir deg muligheten til å fordype deg i en verden av indre utforskning og selvoppdagelse. Uansett om du er nybegynner eller har erfaring med disse praksisene, er du velkommen til å delta.

Vi ser frem til å dele denne transformative helgen med deg og ønsker deg velkommen til å bli med på denne reisen mot indre balanse og visdom.

Invitasjon til Meditasjon og Breathwork Helg

Tidspunkt:

Fredag 17:00-20:00 / Lørdag 10:00-17:00 / Søndag 10:00-16:00

Sted:

The Shala Fornebu - Fornebuveien 84


Helgens Program inkluderer:


Fredag: Puste inn Stillheten

Registrering og velkomst: Start helgen med en hjertelig velkomst og bli kjent med deltagere

Innledende meditasjonssesjon: Utforsk grunnleggende prinsipper for meditasjon og pusteøvelser.

Lørdag: Dypt Indre Arbeid

Guidet meditasjon og pusteøkter: Utforsk varierte meditasjonsteknikker og kraften i bevisst pust.

Selvutforskning og refleksjon: Dykk inn i ditt indre landskap og del dine opplevelser med fellesskapet.

Kreative aktiviteter: Uttrykk dine innsikter gjennom forskjellige pusteteknikker og gruppearbeid.

Søndag: Transformasjon og Balanse

Puste- og meditasjonssesjoner for å integrere innsikter og balansere energi.

Delingssirkel: Del dine erfaringer fra helgen og skap en støttende fellesskapsforbindelse.

Avslutningsritual: Sett intensjonen for din videre reise med meditasjon og breathwork.

Denne helgen er designet for alle, uavhengig av erfaring med meditasjon og breathwork.
Vi ser frem til å dele denne helgen med deg og ønsker deg velkommen til en reise mot indre transformasjon og balanse.

Bli med oss på en reise gjennom Mantra, Chant og Sound.
Ønsker du å utforske den magiske verden av mantraer, sang og lyd? Da er denne opplevelsen skapt spesielt for deg! Velkommen til vår event som dykker dypt inn i den transformative kraften av lyd og musikk.

Tidspunkt:

Fredag 17:00-20:00 / Lørdag 10:00-17:00 / Søndag 10:00-16:00

Sted:

The Shala Fornebu - Fornebuveien 84


Helgens Program inkluderer:


Betydningen av OM

Utforsk den dype symbolikken og kraften bak dette hellige mantraet som har røtter i østlig visdom.

Lær hvordan du kan integrere OM i din egen meditasjonspraksis for dypere innsikt og harmoni.

Mantraer

Oppdag en mangfoldig samling av mantraer som brukes for healing, indre fred og oppvåkning.

Lær teknikker for å effektivt praktisere mantraer og integrere dem i din daglige praksis.

Kirtan & Chanting

Opplev gleden av Kirtan - en hjerteåpnende praksis med Call and Response.

Delta i kraftfulle chanting sessions.

Lyd og musikk til meditasjon

Utforsk hvordan lyd og musikk kan forbedre din meditasjonsopplevelse og bidra til dyp avslapning.

Lær om ulike lydinstrumenter og teknikker som brukes for å skape en meditativ atmosfære.


Dette eventet er åpent for alle, uavhengig av tidligere erfaring med mantraer, sang eller lydpraksis. Kom som du er, med en åpen sjel og en nysgjerrighet for å utforske den helende kraften av lyd og frekvenser.

NB. Program med forbehold om justering av innhold & tider.